Inicialmente chamada de "Contrologia", essa técnica abrangente de exercícios foi desenvolvida no início do século XX por Joseph H. Pilates. Comece devagar: Se você é novo no Pilates, comece com aulas de nível iniciante e aumente gradualmente a dificuldade à medida que sua força e compreensão das técnicas melhorarem. O treino de Pilates … Read More